Những kiểu đối tượng hay gặp ở phòng Gym

Năm hết tết đến rồi , có những mục tiêu và đích cuối mà ta chưa đạt được . Ngoài công việc sự nghiệp và tiền tài ra thì việc nâng cao sức khoẻ , thể trạng bản thân và vẻ đẹp body luôn quan trọng đối với các gymer chúng ta . Cuối năm , tiệc tùng , ăn uống không tránh khỏi dính tới bia rượu , đồ uống có cồn , đồ ăn nhiều dầu mỡ … mà đa phần giới trẻ hiện nay rất ưu chuộng . Vì thế thanh lọc cơ thể vào những ngày cuối năm cũng là việc cần thiết để luôn giữ cho thể trạng bản thân hoàn hảo nhất . Các chế độ dinh dưỡng cần thiết và các bài tập gym hiệu quả đã được Gym Milk Shop biên soạn kĩ càng dưới đây sẽ giúp cho bạn không còn phải lo canh cánh sau mỗi buổi liên hoan cùng bạn bè nữa . Hãy cùng chúng mình đón một cái năm mới 2016 thật hoành tráng vui vẻ với bạn bè nào .

Việc tập Gym không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn vóc dáng đẹp. Rất nhiều người đến phòng Gym với những mục đích khác nhau, người muốn giảm cân, người muốn có bắp tay to, người muốn có cơ bụng 6 múi… Hãy cùng điểm qua Những kiểu đối tượng hay gặp ở phòng Gym nhé

  bài tập gym cơ bản cho nam

1.  Đối tượng mới tập luyện

Đây là những người mới làm quen với việc tập Gym. Họ đang trong quá trình khám phá tìm tòi và làm quen với các bài tập, thường họ dành thời gian khoảng 30- 90 phút cho mỗi buổi tập, có người còn thuê huấn luyện viên cá nhân. Nếu thấy họ tập chưa đúng đừng phê phán họ bởi họ đang mới đầu hình thành chếđộ tập luyện cho người mới tập thể hình và sẽ tiến bộ trong tương lai nếu kiên trì tập luyện

2. Đối tượng tập luyện trong giới hạn an toàn

Những người này để ra những mục tiêu cho mình như giảm cân hay xây dựng cơ bắp nhưng không dám vượt qua giới hạn của bản thân để hoàn thành mục tiêu. Thường họ chỉ đến tập những bài cơ bản, không dám tập tạ nặng, không nổi trội, thường dành khoảng 3-4 buổi tập luyện/ tuần và hầu như không có sự thay đổi đáng kể nào về các bài tập luyện qua từng ngày

 chế độ tập luyện cho người mới tập thể hình

3. Đối tượng tập quá liều lĩnh

Những người thuộc đối tượng này thường tập luyện không đảm bảo nguyên tắc, có thể tập quá nặng tự gây nguy hiểm cho bản thân mình , không có được kiến thức bài tập cũng như dinh dưỡng tốt, khởi động sai cách, sai bài tập cho các nhóm cơ… Họ cần có cách tiếp nhận khách quan hơn để không lãng phí thời gian và sức khỏe

4. Đối tượng vận động viên bẩm sinh

Đây là nhóm đối tượng bao gồm cả nam và nữ, họ có nền tảng thể lực rất tốt, có khả năng tập được nhiều bài tập gym cơ bản cho nam và bắt nhịp khá nhanh. Có thể nói đây là nhóm người có vóc dáng đẹp và khả năng luyện tập đáng khâm phục

các bài tập gym hiệu quả

5. Đối tượng học đòi

Đặc điểm của những người này là họ không tuân thủ và theo một chương trình tập luyện cụ thể nào. Họ thường thay đổi và bắt chước theo các bài tập họ xem được trên mạng, băng đĩa, tạp chí… để bắt kịp sành điệu, xu thế, thậm chí họ làm theo những ko biết được lợi ích cũng như tác hại của việc họ làm

6. Đối tượng dùng chất tăng lực

Những người này thuộc dạng hăng say tập luyện và cũng coi thường tính mạng cuả mình. Trong quá trình tập luyện họ dùng thuốc tăng lực, thường hay kêu la khi tập luyện và sẵn sàng dùng bất cứ chất nào để phục vị cho việc tập luyện hiệu quả của họ, không tuân thủ đúng chế độ dinh dưỡng dành cho người tập thể hình

bài tập thể hình giảm cân

7. Đối tượng tập theo mùa

Thường thì những người này chỉ mua thẻ tập trong một vài tháng khi muốn dùng khoảng thời gian ít ỏi đó để cơ thể đẹp hơn trong dịp lễ tết hay dịp hè đi tắm biển. Đối tượng này chỉ làm phòng tập đông hơn trong khoảng thời gian trước và sau lễ, còn các khoảng thời gian còn lại  hầu như ko thấy sự có mặt cuả họ

8. Đối tượng độc quyền chiếm lĩnh

Đây là những người thường chiếm lĩnh và dành thời gian rất lâu khi tập với 1 loại máy như máy chạy, ghế nâng tạ, máy tập bụng… Họ thường dùng rất lâu có khi tới 1 tiếng hoặc tương đương thời gian của 5 người dùng, đối tượng này gây trở ngại cho việc luyện tập của người khác, nhất là vào giờ cao điểm

chế độ dinh dưỡng dành cho người tập thể hình

9. Đối tượng kiêu ngạo tự cao tự đại

Kiểu đối tượng này rất dễ nhận biết, họ đã có được thân hình đẹp và có mục tiêu trở thành huấn luyện viên nhưng là những người ích kỷ và kiêu căng. Hầu như họ không giúp đỡ gì người khác, dễ gây cho người khác chán nản và thường được ít người tôn trọng

10.  Đối tượng tập luyện kiểu mẫu

Những người này được gọi là “những chú chuột của phòng Gym”. Họ thường rất chăm chỉ tập luyện, thường có những thành tích nổi trội với các bài tập gym hiệu quả. Điểm nổi bật là họ thường đặt ra những mục tiêu cho mình và hoàn thành những mục tiêu đó, họ rất thích tìm tòi học hỏi, thử sức với các máy móc mới và cũng hay giúp đỡ, đưa ra lời khuyên bổ ích cho người khác và khiêm nhường với mọi người. Do đó họ được nhiều người yêu quý và tôn trọng. Họ chính là động lực thúc đẩy người khác đến phòng Gym tập luyện

Các từ khóa liên quan tới chủ đề

bài tập gym cơ bản cho nam

chế độ tập luyện cho người mới tập thể hình

chế độ dinh dưỡng dành cho người tập thể hình

các bài tập gym hiệu quả

bài tập thể hình giảm cân